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Sadhana – indicazioni pratiche

“Cominciamo a creare il nostro destino attraverso l’intenzione, il desiderio e la messa a fuoco”.

“La tua sfida di quest’anno è quella di concentrarti sulla tua crescita e sul tuo cambiamento”.

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Sonia si prepara al saluto al sole: disegno di Gabriella Cella http://www.yogaratna.it

 

Infatti, oggi è il primo giorno dell’anno secondo il calendario cinese, e questo è l’anno della Scimmia in Movimento: le frasi precedenti sono tratte da un articolo che lo introduce, qui. Oggi è anche l’ultimo giorno di Carnevale: domani è il Mercoledì delle Ceneri, primo giorno dei 40 giorni di Quaresima, ossia la pratica purificatrice che tradizionalmente prepara all’arrivo della Primavera.

Abbiamo pensato, noi autrici di questo blog, di sostenerci nel provare ad essere costanti nella sadhana proprio secondo questo spirito, ed ispirate da questo momento di cambiamento.

Abbiamo anche pensato di metterci al servizio di chi ha voglia di fare lo stesso esperimento, attraverso questo blog, ma non solo.

Cominciamo così, con le informazioni pratiche:

  • scegli una pratica di una durata e difficoltà sostenibili, e se non sai come sceglierla chiedi!
  • la tua pratica dovrà restare la stessa ed essere di una durata costante per 40 giorni consecutivi
  • puoi scegliere degli elementi secondari, ad esempio un riscaldamento, una conclusione, da aggiungere o togliere durante i 40 giorni, ma la pratica principale deve restare costante
  • alla parte yogica si può associare una parte che non deve necessariamente essere solo yogica, ma yogica come stile di vita: ad esempio, fare la doccia fredda, evitare un cibo, non fumare o non bere alcolici, parlare gentilmente, riordinare la stanza, sono tutte cose che si può scegliere di provare per un periodo di questo tipo – se hai dei dubbi chiedi!
  • trova un luogo adatto e un orario del giorno plausibile da dedicare a questa attività

Abbiamo già parlato di Sadhana qui e qui, è tempo di passare all’azione!

 

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One thought on “Sadhana – indicazioni pratiche

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