benessere · consapevolezza · donne · libri · yoga

Quando il movimento diventa meditazione: l’eredità di Vanda Scaravelli

Spesso prima di un seminario sento il bisogno – quasi fisico – di immergermi nell’atmosfera che quel periodo di pratica evocherà. Non è un modo per anticipare, ma una modalità per me di sintonizzarmi, di predisporre l’intenzione e l’attenzione. Mancano pochi giorni al nostro incontro con Sandra Sabatini e Michal Havkin e ho voluto tradurre questo testo:… Continue reading Quando il movimento diventa meditazione: l’eredità di Vanda Scaravelli

consapevolezza · meditazione · riflessioni · sadhana · yoga · yoga quotidiano

Superare le difficoltà

40 giorni fa, l’8 luglio, ero a Campiglia con Serena per un seminario di Yoga di Sandra Sabatini e Michal Havkin ed era il compleanno della mia nonna paterna, alla quale ero molto legata e che è morta nel 2009. Proprio quel giorno ho pensato di ricominciare la sadhana, una pratica quotidiana da fare per 40… Continue reading Superare le difficoltà

ayurveda · benessere · consapevolezza

La Dieta Verde per la Primavera

La primavera, insieme all’autunno, rappresenta il momento ideale per fare spazio, pulire e disintossicarsi. Premetto che: – Non ha senso intraprendere diete se si è anche solo leggermente sottopeso; – Nel dubbio, ad esempio in casi di problemi particolari o momenti delicati come la gravidanza, è necessario avere la supervisione medica; – Ogni dieta andrebbe… Continue reading La Dieta Verde per la Primavera

ayurveda · benessere · consapevolezza

Primavera: amata e complicata

Uno dei tre Dosha principali, secondo l’ayurveda, è Kapha. Kapha sarebbe composto da due elementi, ossia acqua e terra miscelati tra loro, e viene spesso rappresentato come pioggia sul terreno, o come erba e terra bagnata. Le sue caratteristiche principali sono di essere fresco ma non freddo, liscio, umido, morbido, forte. Si associa a Kapha… Continue reading Primavera: amata e complicata

consapevolezza · letteratura · narrazione · riflessioni · yoga

l’albero dei desideri

Questa settimana mi è capitato di narrare in più contesti la versione leggermente semplificata di una delle favole che era solito raccontare Parahamansa Yogananda.  A sua volta, lui aveva sentito questa storia dal suo maestro; possiamo dire, quindi, che sia piuttosto antica. E’ una storia interessante e ha una morale, ma per capire la morale ci… Continue reading l’albero dei desideri